• Gorące lato to czas, kiedy słońce kusi nas wyjątkowo mocno – podczas spacerów, weekendowych wyjazdów czy odpoczynku na plaży.
• Choć promienie UV poprawiają nastrój i wspierają produkcję witaminy D, ich nadmiar niesie ze sobą realne zagrożenie.

• Pamiętaj, że oparzenia słoneczne to nie tylko chwilowy dyskomfort, to poważny sygnał od Twojej skóry, który może mieć długofalowe skutki dla zdrowia.
• Dowiedz się, jak korzystać z uroków lata mądrze i bez ryzyka.

Zapraszamy do zapoznania się z poradnikiem opracowanym przez Narodowy Fundusz Zdrowia

Jak powstają oparzenia słoneczne?
Oparzenie słoneczne to reakcja obronna Twojej skóry na zbyt intensywne promieniowanie ultrafioletowe (UV). Gdy nie jest ona odpowiednio zabezpieczona, promienie UV trwale uszkadzają jej strukturę. Proces ten zaczyna się od zaczerwienienia i uczucia dyskomfortu - skóra staje się nadwrażliwa na dotyk, piecze i swędzi.
W cięższych przypadkach mogą pojawić się dreszcze, gorączka, a nawet pęcherze z płynem surowiczym - w takiej sytuacji niezbędna jest konsultacja lekarska.
Czy wiesz, że…?
Nawet kilka silnych oparzeń słonecznych w ciągu życia znacząco zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory skóry – w tym groźnego czerniaka.
Szczególnie niebezpieczne dla zdrowia są oparzenia II i III stopnia, które wymagają profesjonalnej opieki medycznej.
Kto jest najbardziej narażony na negatywne skutki słońca?
Choć ochrona przed słońcem jest ważna dla każdego z nas, niektóre grupy osób są szczególnie narażone na szkodliwe działanie promieni UV. Warto, aby zachowały szczególną ostrożność:
• dzieci: ich skóra jest znacznie cieńsza i mniej odporna na działanie promieni UV
• osoby z jasną karnacją: w szczególności osoby o rudych lub blond włosach, z dużą ilością piegów lub licznych znamion
• pacjenci po przeszczepach narządów
• osoby po zabiegach medycyny estetycznej
• pacjenci przyjmujący leki światłouczulające.

7 zasad ochrony przed słońcem
Dbaj o nawodnienie: pij 3- 4 litry wody dziennie, szczególnie w upalne dni.
Unikaj słońca w szczycie: ogranicz ekspozycję na promieniowanie UV między godziną 10:00 a 14:00.
Wybieraj odpowiedni ubiór: noś przewiewne ubrania z naturalnych tkanin w jasnych kolorach.
Stosuj wysoką ochronę SPF: regularnie używaj kremów z filtrem UV, najlepiej z wysokim faktorem SPF 50+.
Chroń głowę: pamiętaj o kapeluszu lub czapce.
Zadbaj o oczy: noś okulary przeciwsłoneczne z odpowiednim filtrem UV.
Unikaj alkoholu: spożywanie go odwadnia organizm i znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia udaru cieplnego.

Udar cieplny – rozpoznaj sygnały ostrzegawcze organizmu
Długotrwałe przebywanie na słońcu bez odpowiednich zabezpieczeń to nie tylko ryzyko bolesnych oparzeń skóry, ale również udaru cieplnego. To stan bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia, wynikający z przegrzania organizmu i załamania się jego naturalnych mechanizmów termoregulacji.

Domowe sposoby na łagodne oparzenia słoneczne
W przypadku łagodnych oparzeń słonecznych możesz zadbać o regenarację skóry samodzielnie. Oto sprawdzone kroki:
ochłodź skórę
prysznic bez szoku termicznego
unikaj tłustych kremów
chroń przed słońcem
stosuj odpowiednią pielęgnację
nawadniaj organizm.

Niepokojące objawy - kiedy udać się do lekarza?
Niektóre objawy wymagają szybkiej reakcji i oceny medycznej. Zgłoś się do lekarza niezwłocznie, jeśli:
oparzenia obejmują dużą powierzchnię ciała
skóra nie wykazuje oznak gojenia po kilku dniach
pojawiają się zawroty głowy, gorączka lub wymioty
dochodzi do zaburzeń świadomości lub utraty przytomności
występują objawy udaru cieplnego
pojawiają się oznaki zakażenia ran np. ropa, nieprzyjemny zapach, gorączka.

Źródło: NFZ